Фитнесс для занятых лидеров.

  Фитнесс каждый день?

Young Couple Jogging at the BeachВ здоровом теле здоровый дух. Это особенно важно для вечно занятого лидера. Фитнес чем ему поможет?

Еще как! Тренировка тела — это и тренировка мозга. Несмотря на
всю занятость,  время для тренировок всегда можно включить в
распорядок.  Вот 5 подсказок для тех, кто занят всегда.

1. Фитнес — рано утром.

Возьмите себе за правило — ежедневно (скажем с 5.30 до 6.30,
с 6.00 до 7.00 и тому подобные интервалы) потратьте полчаса
(час,полтора часа) на фитнесс.

Пробежка, велопрогулка, на худой конец (дождь, ненастье) —
велотренажер, бег на открытой лоджии.

7 дней в неделю — отлично, 5 дней — тоже хорошо.

2.  Бегайте вдвоем.

Фитнесс с партнером — вдвойне приятно.

Можно обменяться мнениями, репликами, просто чувствовать локоть
поддержки. Боевой дух товарища заставит и Вас выкладываться на
совесть.

3.  Ставьте цели.

Например, соревнования по триатлону через месяц. Надо готовится,
не давать себе расслабиться. Конкурс с сотрудниками бухгалтерии —
кто и по какой методике фитнеса и диэты снизит свой вес тела
больше всех. И тому подобное.

Увеличьте число последователей, (за одно уменьшится и
число скептиков и нытиков).

 фитнесс 1 4.  Инвестируйте в фитнесс. 

Инвестициии в здоровье — самый ценный вид инвестиций.
Примеры.

1)  оплата Вашего персонального тренера — для Вас или группы
соратников.

2)  онлайн тренинг — работая на тренажере или в фитнесс зале
на экране монитора Вы видите и слышите тренера — осуществляется
двухсторонняя связь.

3)  Устройте в офисе собственные фитнесс помещения с
тренажерами, душевыми и бассейнами. Сотрудники смогут
заниматься индивидуально, группами, по собственному графику,
желаниям и наклонностям.

Способов получить фитнесс удовольствия —  бесконечное множество.
Инвестиции в здоровый дух — самые выгодные.

5.  Дисциплина.

Будьте дисциплинированы. Регулярные фитнесс занятия без длительных перерывов — в этом ключ физического и душевного благополучия.

Личного и профессионального.

Не занимайтесь оправданиями и извинениями. Обретайте энергию,
счастье, профессиональные высоты!
Успехов!

Пост про фитнесс и лидеров подготовлен по мотивам публикации
Brent Gleeson.

Подобная тема:

Как стать здоровым?

На видео — попрактикуйтесь приседать!

 ♥  Как найти оптимальные предложения по покупке фитнесс услуг — узнайте при помощи системы Seldon.Скачать бесплатно!

Picture from Google
Picture from Google 1
Video from Youtube

Если понравилось — поделитесь с друзьями!

Запись опубликована в рубрике Полезное с метками , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *