Стресс неизбежен?

Стресс. 6 способов, как уменьшить

стресс 1Стресс можно уменьшить. Существенно. Попробуйте 6 простых путей.

Медики знают, что стресс приводит к головной боли, снижению тонуса, проблем с пищеварением, депрессиям. Целый букет того, чего нам не нужно. К счастью, есть проверенные способы для уменьшения стресса. Ознакомьтесь.

1.  Создайте оазис.

Раньше люди работали в основном с 9 до 18,
сегодня у многих время не нормировано, вплоть
до режима 24/7.  Естественно — большие нагрузки —
источники стресса.

Выключите компютер, «мобилу» — не только во
время сна, но и на час до и после.

Конечно, это требует самодисциплины, так как Вы
привыкли контролировать Email-ы, смс, другие
раздражители. Но повышение спокойствия,
самоуверенности стоит того. Практикуйте
подобные оазисы по возможности чаще.

2.  Найдите вкусности.

Глядя на Ваш список дел на день, кажется, их
никогда не переделать.

Не беспокойтесь. Поделите дела по весомости —
малая, средняя, большая. Скорее всего Вы
найдете десятку задач, которые решить совсем
просто. И вкусно. Решите их первыми.

В большинстве случаев 20% усилий приводит к
решению 80% задач. Решив большинство,
напряжение снизится, стресс уменьшится.
Отсюда — вкусности сперва.

3.  Измените нагрузку.

Каждая задача требует свою долю времени.
Разделив задачи на A, B, C, D, часто становиться
ясным, что все задачи в заданный срок не
разрешимы.

Обсудите с коллегами, боссом — скажем, вычеркнем
задачи D, так как ресурсов недостаточно.
Представьте себе ясно реальную выполнимость
задач. Нереальное — отбросьте.
Напряжение и стресс снизятся.

4.  Выключите новости.

стрессРадио, телевидение, пресса — все это медийное
богатство ежеминутно обрушивается на Вас.
Большинство — негативы. Вам нужно
дополнительное беспокойство?

Переверните страницу. Спокойная музыка,
веселое видео даст Вам намного больше.
Включите RELAX.

5.  Забудьте то, что Вам не подконтрольно

Всегда существуют события, находящиеся
вне Вашего контроля. Экономика, погода,
глупости властей, эмоции других.
Не нужно концентрировать внимание на
негатив, который Вам не подвластен.
Лишний стресс Вам не нужен.

6.  Избегайте людей, у которых вечный стресс.

Напряжение от носителей стресса перейдет и
к Вам. Ограничьте  контакты с такими людьми.

Попробуйте и Вы эти 6 простых способов!

Пост на тему Стресс. Как уменьшить? подготовлен
по мотивам публикации Geoffrey James.

Понравилось? Если Да — подпишитесь на рассылку
Инструменты маркетинга.

Публикация на похожую тему:

Бардак? Хаос? Как остаться нормальным?

На видео — настройтесь на спокойствие…

 ♥  Возьмите лучший инструмент маркетинга — систему Seldon! Тест бесплатно!

Pictures from Google 
Picture from Google 1
Video from Youtube

Запись опубликована в рубрике Из опыта успешных с метками , , , , . Добавьте в закладки постоянную ссылку.

2 комментария: Стресс неизбежен?

  1. Уведомление: Как выйти из стресса? | Как продавать?

  2. Уведомление: Как уменьшить ежедневный стресс? | Как продавать?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *